전체 글4 면역과 장건강, 김치유산균이 답이다: 과학이 증명한 진짜 효능 이제 김장의 계절이 다가오고 있습니다. 10월 11월은 바로 김장 시즌입니다. 김치는 세계의 슈퍼푸드에 선정될 만큼 면역력 강화에 좋은 음식입니다. 특히 김치 안에 유산균이 풍부합니다. 김치 유산균은 단순한 발효균이 아닙니다. 장 건강을 지키고 면역력을 높이며, 심지어 항암 작용까지 보여주는 과학적 근거가 있습니다. 김치 유산균의 종류, 효과, 부작용, 그리고 ‘살아있는 유산균’ 논란까지 한 번에 정리했습니다. 🥢 김치유산균, 왜 면역력과 장건강의 핵심인가 우리의 장은 ‘면역의 70%가 머무는 곳’인체 면역세포의 약 70%는 장에 존재합니다. 따라서 장내 환경이 나빠지면 면역력이 떨어지고, 반대로 유익균이 풍부한 장은 감염·염증·피로에 강한 몸을 만들어줍니다. 김치는 이러한 장 내 환경을 개선하는.. 2025. 10. 15. ‘더 그레이트 락인’이란? Z세대가 선택한 자기 몰입의 기술 말이 다가오고 있습니다. 시간은 참 빠르다는 말이 뻔하게 들리지만, 올해도 역시 그렇게 흘러가고 있네요.(T.T) 우리는 지금 어떤 ‘마무리’를 향해 가고 있을까요? 어쩌면 또 올해의 끝자락에서, “살 좀 뺄걸”, “공부 좀 할걸”, “좀 더 나답게 살 걸” 이런 아쉬움을 떠올릴지도 모릅니다. 그런데 요즘, 이러한 아쉬움을 미리 대비하는 사람들이 있습니다. 특히 Z세대, 그들은 이제 ‘작심삼일’이 아니라 작심삼십일을 선택하고 있습니다. 그들이 말하는 건, ‘더 그레이트 락인(The Great Lock-In)’. 이건 단순한 유행이 아닙니다. 삶을 다잡는 하나의 자기 몰입의 기술입니다. 🔍 락다운이 아닌, 락인(Lock-In)우리는 한때 세상과 단절된 채 ‘락다운’을 겪었습니다. 하지만 ‘락인’은 정반.. 2025. 10. 13. 식사 후 졸음의 진짜 원인: '혈당 스파이크'로부터 몸을 지키는 법 식사 후 찾아오는 졸음, 단순 피로가 아닌 혈당 스파이크의 신호일 수 있습니다. 혈당 스파이크의 원인과 예방법을 알아보고, 건강한 식습관으로 활력 있는 일상을 만들어보세요 식사 후 졸음, 단순한 피로가 아니다?대부분의 사람은 식사 후 졸음을 단순한 식곤증으로 치부하지만, 이는 불안정한 혈당 수치로 인한 '혈당 스파이크'일 가능성도 있습니다. 혈당 스파이크는 단순히 피로를 넘어서 건강에 장기적인 영향을 미칠 수 있는 신호일 수 있습니다. 그렇다면 이 혈당 스파이크는 무엇일까요? 혈당 스파이크란 무엇인가?'혈당 스파이크'는 식사 후 혈당이 급격히 상승한 뒤 급히 떨어지는 현상을 말합니다. 특히 탄수화물이나 설탕이 많이 들어간 음식을 섭취하면 혈당 스파이크가 발생하기 쉽습니다. 이 상태가 지속되면 인슐린 .. 2024. 11. 5. 장마철 필수템! 위닉스 DXAE120-NEX 제습기 구매 완벽 리뷰 장마철 필수템은 바로 제습기입니다. 가성비 최고의 제습기인 위닉스 DXAE120-NEK에 대해 완벽 리뷰 정리했습니다. 뽀송뽀송 장마철을 보낼 수 있을 것입니다. 1. 장마철 필수템 제습기 매년 찾아오는 장마철, 습기와의 전쟁이 시작됩니다. 높은 습도로 인해 불쾌지수는 상승하고, 집안 곳곳에 곰팡이가 생기기 쉽습니다. 이때 제습기는 쾌적한 실내 환경을 유지하는 데 필수적인 가전제품입니다. 습한 환경은 호흡기 질환, 천식, 알레르기 등을 악화시킬 수 있으므로, 특히 어린이와 노약자가 있는 가정에서는 더욱 중요합니다. 제습기는 습기를 제거해 쾌적한 환경을 조성할 뿐 아니라, 곰팡이 및 세균의 번식을 억제하고 옷이나 가구의 손상을 방지합니다. 습기가 많으면 옷장 속 옷들이 눅눅해지고 냄새가 날 수 있으며, .. 2024. 6. 26. 이전 1 다음
